Pilates, benannt nach seinem Gründer Joseph Pilates, ist eine sanfte, aber herausfordernde Übungsform, die sich durch das Zusammenspiel von Atmung, Krafttraining, Flexibilität und Körperbewusstsein auszeichnet. Die Methode fokussiert sich besonders auf die Stärkung der Kernmuskulatur – die Muskeln rund um den Bauch und Rücken, die entscheidend für die Haltung und das Gleichgewicht sind.

Eine der größten Stärken von Pilates ist seine Vielseitigkeit. Egal, ob du als erfahrener Athlet deine Leistung verbessern möchtest oder nach einer sanften Methode suchst, um nach einer Verletzung wieder fit zu werden – Pilates kann individuell angepasst werden, um den Bedürfnissen jedes Einzelnen gerecht zu werden. Es bietet sowohl isolierte Übungen zur gezielten Muskelstärkung als auch fließende Bewegungsabläufe, die die Muskulatur dehnen und kräftigen.

Der regelmäßige Pilates-Unterricht kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu fördern. Durch die konzentrierte Atmung und die präzisen Bewegungen wird ein Zustand der Achtsamkeit erreicht, der im hektischen Alltag eine wohltuende Pause bietet.

Für Tänzer stellt Pilates eine ideale Ergänzung dar, weil konzentrierte Arbeit mit der unteren Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sich positiv auf Balance und Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung auswirkt.